女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

常吃刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

保養卵巢的方法

1、要保持樂觀的情緒

都市女性要學會解壓，自我調節自己的情緒。當人處于輕松愉快的情緒時，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協調的狀態，免疫力也會增強；而長期處于不良情緒的狀態，嚴重的話，會導致高血壓、冠心病甚至癌癥的發生。所以，一定要保持樂觀的心態，維持愉悅的心情。

2、保證充足的睡眠

睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時補充精力。如果經常熬夜，睡眠不足的話，會影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。

3、飲食要均衡

在飲食方面要注意營養均衡，攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質，補充體內的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。

4、加強運動

運動有助于促進人體的新陳代謝以及血液循環，延緩器官的衰老。所以，每天可以適當運動下，例如慢跑、散步等等。

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