孕期新生命是一個(gè)漫長的過程，280天的等待只為了那一刻的“破繭而出”。很多孕婦對(duì)于分娩都有著恐懼的心理，害怕是大部分產(chǎn)婦特別是初產(chǎn)婦對(duì)分娩的唯一感受。如何能讓分娩的過程變輕松，讓
分娩的過程不再是煎熬呢？廬江414產(chǎn)科專家為大家提出了幾點(diǎn)小建議：
1、如果可能，洗個(gè)澡：疼痛會(huì)讓你全身的肌肉縮緊，這就讓你越發(fā)覺得不舒服。淋浴的時(shí)候，你可以將蓮蓬頭對(duì)準(zhǔn)你后背的下部，或者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫你按摩。從醫(yī)學(xué)角度來說，分娩的任何階段都可以淋浴。但是，如果你已經(jīng)破水，在淋浴前最好還是征得醫(yī)生的同意。
2、選擇合適的人陪伴你生產(chǎn)：如果有條件，你可以考慮在分娩時(shí)要求“導(dǎo)樂”的陪伴。根據(jù)美國的一項(xiàng)調(diào)查，選擇導(dǎo)樂分娩的媽媽的剖腹產(chǎn)率降低了50%，止痛藥劑的使用率降低了30%，她們分娩所需要的時(shí)間也減少了25%。
3、分散注意力：平均而言，初產(chǎn)婦通常經(jīng)歷的分娩時(shí)間是12～14小時(shí)。所以，當(dāng)宮縮開始時(shí)，你要努力保持平靜。如果你從第一次宮縮開始就非常緊張，數(shù)著每一次宮縮，因?yàn)槊看翁弁炊罂诤粑悄愫芸炀蜁?huì)覺得疲憊和不能忍受。
4、考慮站著，或者蹲著分娩：雖然國內(nèi)大部分醫(yī)院都要求產(chǎn)婦躺著分娩，但這并不是最好的姿勢。產(chǎn)科醫(yī)生越來越推崇站著或者是蹲著的姿勢，因?yàn)樵诜置溥^程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用幫助生產(chǎn)。所以，如果條件允許，你可以跟你的大夫討論一個(gè)更合適的分娩姿勢。
5、積蓄能量：宮縮開始時(shí)，如果你還在家里，可以抓住機(jī)會(huì)吃點(diǎn)小零食，這樣可以幫助你保持體力。但要避免吃油膩和不容易消化的食物。
6、一點(diǎn)點(diǎn)溫柔的按摩：分娩過程中，如果有人為你做一點(diǎn)輕柔的按摩，對(duì)減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會(huì)很有幫助。如果有人陪伴你生產(chǎn)，你可以要求他/她為你按摩你覺得不舒服的部位。并且告訴他/她你喜歡什么樣的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和頸部的按摩會(huì)讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會(huì)有效。當(dāng)然，也會(huì)有某些時(shí)刻，你會(huì)不愿意有人碰到你。
7、輕松呼吸：有規(guī)律的呼吸不僅僅幫助你在宮縮頻繁的階段集中注意力。而且，在兩次陣痛之間緩慢地深呼吸還能讓你得到休息和放松。
8、動(dòng)起來：在分娩的前期嘗試多做一些活動(dòng)不但有助于緩解不適，還可以幫助生產(chǎn)更順利地進(jìn)行。在征求醫(yī)生的意見后，你可以四處走動(dòng)走動(dòng)，輕柔地伸展四肢甚至做一點(diǎn)緩慢的下蹲。
廬江414產(chǎn)科專家表示其實(shí)分娩的過程并不可怕，只要以一個(gè)正確的心態(tài)來對(duì)待。選擇一家正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，選擇一種適合自己的分娩方式，是保證順利分娩的前提條件。三甲愛嬰醫(yī)院--廬江康平婦產(chǎn)醫(yī)院就是您的理想選擇！
